Stages

Stage intensif de démarche yoguique (à partir du 13 août)

Immersion profonde dans la démarche yoguique au coeur du domaine verdoyant de l’ancienne maison abbatiale de l’abbaye de Lanvaux dans le Morbihan.

Date du stage :

  • du 13 au 20 août (7 jours)
  • du 20 au 27 août (7 jours)
  • du 13 au 27 août (14 jours)

Une journée typique

Réveillez-vous avec les oiseaux et des sons du rire. Plongez dans le ruisseau du Loc’h et participez à la séance de Yin qui vous aidera à devenir jour après jour plus grand, plus ouvert, plus flexible. Au lever du soleil, tout le monde est invité pour une décoction aux plantes aromatiques suivie de la série complète d’Ashtanga cikitsa dans le salon de la maison abbatiale.

Accompagnés de mantras sanskrits dans une salle parfumée aux extraits naturels de fleurs régionales et autres arômes exquis, stimulez votre force, tonifiez votre souplesse et renforcez votre équilibre. Le stage est élaboré autour d’un thème multi-sensoriel afin de réveiller les sens : couleurs, sons, arômes, goûts et textures, émotions, etc.

Puis un déjeuner gourmand vous attend avant de participer à la séance de sommeil lucide yoga nidra accompagnée de la voix de Hém ou bien prendre librement une sieste rafraîchissante. Plus tard dans la matinée, afin de faciliter la mémorisation des postures, apprenez à les dessiner et à prononcer leur nom en sanskrit.

En pleine journée, est proposé chaque jour un atelier technique différent :

La fin d’après-midi se passe en contemplation somatique qui vous libérera de la pensée pour vibrer avec le moment présent. Une fois la mémoire revivifiée, un délicieux dîner vous est servi. La soirée se promet d’être chaleureuse. Bons vivants, nous aimons la vraie nourriture. C’est pourquoi entrées, plats et desserts sont préparés sans sucre, sans gluten, sans friture, par notre chef résident avec des produits biologiques soigneusement sélectionnés. Enfin, la réflexion permettant d’approfondir et ressentir de nouveau la saveur du vécu, vous êtes invités à écrire un journal de manière yoguique.

Puis, une fois bien relaxés, plongez dans l’extase en chantant les lignes pures écrites par Hildegarde von Bingen et du yoga de la voix. La fin de soirée est réservée à la socialisation, la danse, l’échange d’idées, etc., avec des boissons magiques et des entremets du jour, à moins que vous préfériez vous endormir plus tôt dans une nuit calme en prévision de la journée qui vient. Emportez toutes ces expériences avec vous et faites de beaux rêves, sachant que d’autres moments mémorables vous attendent le lendemain.

Le Programme

  • 7h30 Rire du réveil, toilette rapide
  • 8h00 Yin
  • 9h00 Collation
  • 9h30 Yoga ashtanga
  • 11h30 Déjeuner
  • 12h30 Sommeil lucide et visualisation
  • 13h30 Mémorisation (dessin et noms des asanas)
  • 14h30 Atelier technique du jour
  • 16h30 Encas
  • 17h00 Méditation corporelle d’Osho
  • 18h00 Dîner 
  • 19h00 Journal et temps personnel
  • 20h00 Plainchant et yoga de la voix
  • 21h00 Temps personnel et de sociabilité au bar (boissons non-alcoolisées, gâteaux et entremets en vente)

Informations pratiques

  • heure d’arrivée : 14h le vendredi
  • heure de départ : 12h le vendredi
  • 6 jours de cours, 7 jours d’encadrement
  • Nombre maximum de participants : 10
  • Transferts depuis et vers la gare d’Auray disponible.

Espaces de vie :

  • Yoga shala (salle de yoga)
  • Chambres
  • Salle à manger
  • Prairie et sous-bois
  • Rivière

Activités et lieux à visiter :

  • Sortie à la mer
  • Sortie en forêt (inclus)

Repas

Les repas sont bio, vegan, sans sucre, sans friture, soigneusement préparés sur place pour des yogis par notre cuisinier sicilien Daniel Aversa du restaurant “Ighiotti”. Sont inclus dans le prix : une collation d’infusion d’herbes et des fruits le matin, le déjeuner, un encas pendant le cours d’assouplissement et le dîner qui vous seront servis tous les jours. Le menu est international, occidental et propose de nombreux plats goûteux, sains et surprenants.

Les repas suivants sont inclus :

  • Collation
  • Déjeuner
  • Encas
  • Dîner

Les boissons suivantes sont comprises :

  • Eau
  • Infusions
  • Jus
  • Cidre

Les régimes alimentaires servis et/ou pris en charge :

  • Vegan
  • Bio

Projet

Qu’est-ce qui nous rend heureux ? Nourrir le contact social, être bienveillant et attentionné sans cibler une personne en particulier et sans rien attendre en retour, travail manuel et maîtrise des techniques, se cultiver avec des repères et vers une direction, la simple gratitude d’être vivant, la perception sans jugement, la suppression du doute, le chant et la célébration de chaque jour, la bonne santé et la sensation d’être au mieux de sa forme : c’est ce que cette retraite d’été avec Hém apporte à travers la pratique du yoga, le bien-être traditionnel et la célébration sociale qui s’inspire de la simplicité de l’environnement naturel de la Bretagne, la sagesse intemporelle du savoir-vivre ainsi que des pratiques légendaires du yoga et des techniques du bonheur inconditionnel.

Le Lieu

Niché dans un écrin de verdure magnifique et inspirant, le domaine de l’Abbaye de Lanvaux offre le meilleur accueil pour suivre pleinement la formation.
Propice au repos, à la contemplation et au recueillement comme aux temps de partage et de convivialité, le domaine réunit les conditions idéales pour alterner les temps de pratiques et de formations et les moments de calme ou de rencontres.
L’hébergement est proposé en chambre individuelle ou double, avec salle de bain privative ou partagée.
Proche du Golfe du Morbihan, de la presqu’île de Quiberon, des alignements de Carnac et des horizons infinis de l’océan, adossé aux forêts domaniales de Lanvaux et de Floranges, le domaine bénéficie d’une situation privilégiée pour de grandes promenades en forêt ou en bord de mer, des baignades et des visites des nombreux sites historiques présents dans le Morbihan. Le domaine de l’Abbaye de Lanvaux est, lui-même, un lieu historique qui a vu l’implantation au XIIe siècle d’une abbaye cistercienne, dont on peut voir encore les vestiges.