Description des cours
Tous nos cours de yoga traditionnel tirent racine de Calcutta, du Mysore, de Pune et du Cachemire. Nous n’utilisons ni encens, ni musique d’accompagnement afin de laisser place à l’ouverture des sens. Nos cours permettent l’élégance des gestes, la sculpture et l’ouverture du corps, et le renforcement des muscles tout en cultivant la vitesse, la mobilité et l’équilibre ainsi que la volonté et la clarté de l’esprit.
Alignement
Lignage
Comme dirait Guruji Iyengar : c’est le yoga de Patanjali.
Le yogi cisèle son propre corps avec les postures, développe les sens par l’éthique, stocke l’énergie par le souffle et, avec une beauté superbe et suprême, tonifie la conscience avec l’éclat des rayons cosmiques intérieurs, ou avec la lumière rayonnante de son âme. Lui et sa demeure deviennent un et désormais le corps devient son paradis sur terre.
– Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar
Particularité
Pour qui ?
Déroulement du cours
Des postures classiques sont tenues longtemps et détaillées avec des conseils personnalisés et corrections rigoureuses.
●●◦ Mouvement
●●● Force
●●● Souplesse
●●● Détail
●◦◦ Relaxation
Les cours d’alignement comportent des éléments de chacune des spécificités :
– Backbending
– Equilibre sur les bras
– Inversions
– Ouverture des hanches
– Ouverture des épaules
– Alignement Iyengar
– Yoga thérapeutique
Yin
Lignage
Développé par Paul Grilley et ses élèves, dans la continuité du yoga classique et avec des éléments venant du daoisme.
Ferme et douce est la posture. Elle résulte à la fois de la détente basée sur l’effort juste et de l’harmonie avec l’infini en soi. Il en résulte alors l’absence de perturbations dues aux paires d’opposés.
– Yoga sutra de Patanjali II–46-47
Particularité
Les postures sont passives (le rôle des muscles est remplacé par la gravité ou par du poids extérieur). Ainsi, sont particulièrement sollicités les tissues connectifs – ligaments, tendons, etc.
Aussi, par sa nature calme, une bonne méditation pour commencer la journée.
Pour qui ?
Sportifs en besoin d’une pratique équilibrante ou pour toute autre personne raide.
Déroulement du cours
Postures tenues chacune pendant 2 à 10 minutes, à l’aide d’accessoires, sans effort physique.
●◦◦ Mouvement
●◦◦ Force
●◦◦ Equilibre
●●● Souplesse
●●◦ Détail
●●● Relaxation
Ashtanga
Lignage
Exhumé par Tirumalai Krishnamacharya des textes décrivant des rituels tantriques.
Practice, practice, practice! – Prattabhi Jois
Particularité
La rapidité, tant désirée dans notre civilisation sédentaire, est au rendez-vous dans cette pratique. L’Ashtanga se caractérise par une nature cyclique de la séquence des postures.
Pour qui ?
Toute personne en bonne santé qui veut repousser les limites de son corps ou au moins équilibrer un travail sédentaire avec du mouvement plus conscient.
Déroulement du cours
Postures très variées et complètes, venant toujours d’une même gamme de postures, qui est travaillée dans le temps afin de la maîtriser.
●●● Mouvement
●●● Force
●●● Equilibre
●●◦ Souplesse
●◦◦ Détail
●◦◦ Relaxation
Hatha
Lignage
Développé par Bishnu Charan Ghosh de Calcutta, frère du plus célèbre Yogananda Paramhansa et par ses disciples, principalement à partir du texte bengali le Ghéranda Samhita.
Le corps est comme un pot de terre non cuite jété dans l’eau qui va bientôt se désintégrer. Le corps doit donc être purifié et fortifié en le cuisant dans le feu du yoga.
– Ghéranda Samhita I-8
Particularité
Postures d’équilibre sur une jambe. Du chalenge accessible à tous et avec un potentiel de développement.
Pour qui ?
Très équilibré, donc pour ceux qui aiment bien prendre leur temps et tout de même pratiquer un bon nombre de postures en une heure. A l’opposé de notre cours de Hatha où l’on pratique une dizaines de postures plus en détail.
Déroulement du cours
Une vingtaine d’asanas actives, tenues sans accessoires (sauf en cas de besoin). Quelques pranayama et un chant bengali pendant la relaxation à la fin.
●◦◦ Mouvement
●◦◦ Force
●●● Equilibre
●◦◦ Souplesse
●◦◦ Détail
●◦◦ Relaxation
Hatha générique
Lignage
Dérivé de divers disciplines somatiques et conscientes d’Inde et d’ailleurs.
Ce n’est pas le degré de volonté ou d’effort, mais la manière dont l’énergie est dirigée, qui rendra la volonté ou l’effort efficace.
– Frederick Matthias Alexander
Particularité
Une sorte de manuel utilisateur du corps, les fondamentaux y sont évoqués pas à pas. Plus simple que le yoga classique mais non pas moins exigeant.
Pour qui ?
Autant pour les débutants que pour les confirmés qui veulent revoir les bases.
Déroulement du cours
Après l’énoncé de l’exercice, chacun le pratique à son rythme et reçoit des conseils personnalisés selon sa morphologie.
●●◦ Mouvement
●●◦ Force
●●◦ Equilibre
●●◦ Souplesse
●●● Détail
●◦◦ Relaxation
Hatha perspective
Lignage
Conçu par Hém à partir de l’enseignement des yogis avant lui.
Par saṁyama sur les éléments – leur masse, leurs formes, leurs aspects subtils, leur interpénétration et leur raison d’être –, le yogī les maîtrise tous.
Alors apparaissent la perfection physique, la faculté de résister au jeu des éléments, et des pouvoirs comme la miniaturisation.
La perfection du corps consiste en beauté physique, grâce, force, solidité ainsi que l’éclat et la dureté du diamant.
– Yoga sutra de Patanjali III–45-47
Particularité
L’architecture des postures est explorée afin de ressentir le corps sous différents plans.
Pour qui ?
Des personnes pointues, créatives ou curieuses.
Déroulement du cours
Une séquence de postures appartenant à la même structure générale est abordée sur des plans et manières d’approches différentes. Pratiquée en précision avec accessoires et dans une optique de curiosité et d’analyse.
●●◦ Mouvement
●●◦ Force
●●◦ Equilibre
●●◦ Souplesse
●●● Détail
●◦◦ Relaxation
Mantras
Lignage
Chants mystiques principalement venant de l’Inde.
Au commencement était la Parole et la Parole était avec la divinité, et la Parole était divine.
– Jean 1:1
Particularité
Les mots saturés de sincérité, de conviction, de foi et d’intuition sont comme des bombes vibratoires hautement explosives qui ont le pouvoir d’enlever les rochers des difficultés et de créer le changement souhaité en soi dirait Yogananda Paramahansa.
Pour qui ?
Toute personne qui reconnait la joie et la puissance de chanter ensemble.
Déroulement du cours
Les paroles sont données et les chants sont guidés. Une première partie est consacrée à la technique, la deuxième aux mantras les plus fondamentaux, et la troisième plus festive aux chants mystiques.
