Niveaux des cours
C’est le professeur qui indiquera aux élèves leurs niveaux et le/les cours de yoga qui leur faut.
Pour les élèves n’ayant pas de pratique assidue au studio de Hém ou dans le yog Iyengar (même s’ils ont un niveau en d’autres styles ou d’autres pratiques psyco-somatiques) il est conseillé de venir au niveau 1. Ainsi, les bases pourront être établies dans des niveaux inférieurs avant d’affronter les aspects plus avancés.
Les niveaux n’ont pas de rapport avec la souplesse ou le fait de pouvoir “faire” des postures. Chaque niveau représente l’augmentation de la qualité de l’attention et l’aiguisement de la conscience. Par exemple, certaines postures ‘faisables’ au niveau 1 sont abordés au niveau 5, cependant un élève de niveau 1 sera perdu quant à la manière d’aborder cette même posture dans le cours du niveau 5. Ainsi, la question n’est pas : quelles sont les postures dans un certain niveau, mais plutôt comment sont-elles pratiquées.
Niveau 1
Le niveau correspondant aux novices. L’apprentissage de la forme extérieure de la posture avec des rudiments de l’alignement. Principalement des postures debout.
Exemple d’une posture : Karnapindasana (en fin d’année)
Niveau 2
Les alignements basiques sont bien intégrés afin de commencer à apprendre les actions.
Exemple d’une posture : Urdhva dhanurasana
Niveau 3
Moins de support dans les postures, integrations de la vision plus globales de la pratique. Postures plus avancées sont abordées.
Exemple d’une posture : Eka hasta bhujasana
Niveau 4
Plus d’intériorisation et d’actions plus subtiles. Rester plus longtemps dans des postures grâce aux supports.
Exemple d’une posture : Akarna dhanurasana 1
Niveau 5
Aspects subtils de la pratique, actions plus détaillées et en restant plus longtemps qu’auparavant et avec moins de supports.
Exemple d’une posture : Pincha mayurasana
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