STAGES
Prochain stage : HIVER 2024
YOGĀSANA – LES FONDAMENTAUX
Dates : du 26 au 30 décembre 2024
Lieu : Abbaye de Lanvaux (Morbihan)
Une retraite de pratique intensive du yoga dans toutes ses dimensions entre Noël et Jour de l'an
Description du stage
Le Studio de Hém, accueilli au Domaine de l’abbaye Notre-Dame de Lanvaux, propose trois journées intensives où seront abordées les bases techniques, pratiques, théoriques et historiques du yogāsana (yoga postural) autant pour les débutants ayant moins de deux ans de pratique que pour les personnes expérimentées dans tous styles de yoga.
La participation à cette retraite ne demande aucun autre prérequis qu’une lecture soigneuse du livre L’Arbre du yoga (Yoga vriksa) de BKS Iyengar, yogi qui a éclairé ce chemin ancestral en le comparant métaphoriquement à un arbre afin de le rendre saisissable et mémorisable par des néophytes.
Programme
Contenu de la retraite
- Connaître les rudiments des différentes catégories de postures.
- Apprendre le rôle de l’effort, l’observation de ses limitations et l’utilisation des accessoires de manière intelligente.
- Comprendre les premiers objectifs de la pratique du yoga et comment toujours les garder aiguisés durant l’action.
Matières abordées
- Chant de yoga sūtra
- Pratique
- Théorie
- Atelier
- Philosophie
- Discussions libres
- Chant
Arrivée/ départ
Arrivée : jeudi 26 décembre entre 15h et 17h
Départ : lundi 30 décembre après le déjeuner
Pour les usagers du train, une navette partira de la gare d’Auray le 26 à 16h et, pour le retour, de l’abbaye de Lanvaux le 30 à 14h.
Repas
Les repas sont 100% bio sans gluten, sans sucre raffiné, sans friture, sans produits laitiers, sans viande, sans poisson ni fruits de mer.
Réservation
- Enseignement : 290€
(élèves ayant déjà participé à un stage du Studio de Hém : 250€)
à régler directement au Studio : contact@lestudiodehem.com - Chambre partagée à deux, pension complète : 397€ par personne
- Chambre privée, pension complète : 459€
- Chambre, salle de bain et toilettes privées, pension complète : 509€
rendez-vous ici : Les Heures de Lanvaux
ETE 2024
YOGĀSANA
Dates : du 28 juillet au 3 août 2024
Lieu : Abbaye de Lanvaux (Morbihan)
Une semaine de pratique intensive aussi bien physique qu'intellectuelle
Une semaine intensive abordant les bases techniques, pratiques, théoriques, et historiques du yogāsana (sic « yoga postural ») autant pour les débutants ayant moins de deux ans de pratique1 que pour les élèves expérimentés.
La participation au stage ne demande aucun prérequis particulier. Cependant, afin effectuer ses premiers pas ou d’avancer dans l’étude du Soi, elle requiert un engagement ardent nourri par une lecture soigneuse du livre L’Arbre du yoga (Yoga vriksa) de BKS Iyengar, yogi qui a éclairé ce chemin ancestral en le comparant métaphoriquement à un arbre afin de le rendre saisissable et mémorisable par des néophytes. Prenant ce texte comme base de la pratique et des discussions, ce stage permet d’acquérir des bases pour :
- Connaitre les rudiments des différents catégories des postures
- Le role de l’effort, l’observation de ses limitations, et l’utilisation des accessoires de manière intelligente
- Comprendre les premiers objectifs de la pratique de yoga et comment toujours les garder aiguisés pendant la pratique.
Le stage bien que rafraîchissant spirituellement, n’est pas des vacances et est déconseillé aux candidats cherchant un spa et des services de bien-être. Il ne demande aucun pré-requis particuliers sauf une lecture soigneuse du texte et une participation ardente pour ses premiers pas de l’étude du Soi.
1: les expérimentés dans d’autres “styles” sont également considérés comme débutants
Programme
(à titre indicatif)
07h00 – Pratique douce matinale
08h00 – Audition couchée
08h30 – Collation
09h00 – Pratique d’āsana (2h30)
11h30 – Pause
12h00 – Déjeuner
13h00 – Sieste
13h30 – Philosophie du yoga
14h30 – Atelier āsana (2h)
16h30 – Collation
17h30 – Pratique relaxante
18h30 – Dîner
20h00 – Chants et discussions
21h00 – Coucher
Arrivée/ départ
Arrivée : dimanche 28 juillet après-midi (16h30)
Départ : samedi 3 août après-midi (16h30)
Navette organisée à partir de / vers la gare d’Auray
Réservation
- Chambre partagée en pension complète : 554€
- Enseignement : 580€ (500€ pour les élèves du cursus Alignement et les élèves ayant déjà participé à un stage)
Tous les repas sont hypotoxiques, 100% bio et végétariens
Les repas sont préparés par Alexandra (maison Akilée : https://akilee-patisserie-traiteur.com)
Chambre privée : 122€ supplémentaires
Pour réserver : envoyez un mail à contact@lestudiodehem.com
places limitées
ETE 2023
Yogāsana : la géométrie interne
Dates : du 6 août au 12 août
Lieu : Abbaye de Lanvaux (Morbihan)
Une semaine consacrée à la pratique et à l’étude du yoga dans sa forme essentielle
Description du stage
Voici les matières incluant le sujet dans sa globalité comme dans la tradition où il a pris naissance :
- discussion et application des principes éthiques,
- pratique posturale basée sur le yoga sutra de Patanjali,
- pratique respiratoire, chant et étude des textes séminaux (yoga sutra et veda) en sanskrit.
Aucune base en sanskrit ou en chant n’est requise. Cependant, quelques connaissances dans la géométrie externe des āsana classiques sont nécessaires. Pendant le stage sera appris comment employer la géométrie externe pour accéder à la géométrie interne.
Le programme journalier comprend des sessions posturales, respiratoires, psalmodiées et verbales. Pratique d’āsana et de prānāyama, chant du yoga sutra (étude du premier chapitre), cours de philosophie et un atelier consacré à l’étude et à la correction des āsana.
Programme
(à titre indicatif)
07h00 – Prānāyama
08h00 – Audition couchée (veda chantés par Hém)
08h30 – Collation
09h00 – Pratique d’āsana
11h30 – Pause
12h00 – Déjeuner
13h00 – Sieste
14h00 – Philosophie du yoga
15h00 – Atelier āsana
16h00 – Prānāyama
17h00 – Yoga de la voix
18h00 – Dîner
20h00 – Chant et discussion sur les yoga sutra
21h00 – Coucher
Arrivée/ départ
Arrivée : dimanche 6 août après-midi (16h30)
Départ : samedi 12 août après-midi (16h30)
Navette organisée à partir de la gare d’Auray
Repas
Les repas sont 100% bio
– sans gluten
– sans sucre raffiné
– sans friture
– sans viande
– sans produits laitiers
– sans poisson, sans fruits de mer
Réservation
- Chambre partagée en pension complète : 1 134€
- Enseignement : 580€ (500€ pour les élèves du cursus Alignement et les élèves ayant déjà participé à un stage)
- Chambre privée : 122€ supplémentaires
PRINTEMPS 2023
L'amour inconditionnel
Dates : du 21 avril (soir) au 25 avril (matin) – 4 nuits / 3 jours complets
Lieu : Abbaye de Lanvaux (Morbihan)
Les esprits meurent, les affections meurent
Les corps meurent, et meurent encore
Le désir, l’envie ne meurent jamais
– Kabir Das, poète Indien du 15ème siècle
L’amour est ce qui est du vivant en soi.
Il est le tout premier et ultime aspect duquel nourrir sa pratique.
L’amour, l’amoureux et la façon d’être sont inconditionnels. L’amoureux divin est celui qui devient amour, qui irradie l’amour et le voit en tout. Ainsi il porte cet amour infini vers tous, prenant sa source dans l’absolu.
Y seront examinés :
- Les différents types d’amour sur le chemin spirituel et leur hiérarchie, afin de mieux situer et comprendre la particularité de l’amour inconditionnel.
- L’amour en tant que liant et moteur de tous nos activités, et plus particulièrement comment en nourrir sa pratique du yoga.
- L’amour en tant que source de tous les émotions et comment celles-ci doivent surgir et se reposer dans l’amour.
- La crucifixion du christ et ses significations selon la tradition yoguique.
Programme
5 heures de pratiques physique des asanas par jour
Philosophie du yoga
Chant et poésie
Temps libre pour intégrer l’apprentissage et profiter de la nature
Repas 100% bio et frais
Pour qui ?
Limité à 10 personnes
Tous niveaux
Arrivée/ départ
Arrivée : vendredi en fin de journée, avant le dîné (19h00)
Départ : mardi matin après le chant et la collation (9h00)
Navette gratuite organisée à partir de la gare d’Auray à l’allée et au retour
Prix
– Chambre partagée : 575€ (530€ pour les élèves du cursus Alignement et les élèves ayant déjà participé à un stage)
– Chambre privée : 90€ supplémentaires
(4 nuits, 3 jours complets d’enseignement)
Réservation
Pour réserver, envoyez un mail à : contact(at)lestudiodehem.com
HIVER 2022 – COMPLET
KARMA
La roue de la vie - les préalables pour une pratique yoguique (étude des causes et effets)
Dates : du 18 décembre (soir) au 22 décembre (matin) – 4 nuits / 3 jours complets
Lieu : Abbaye de Lanvaux (Morbihan)
Description du stage
Bien au-delà de la notion du bien et du mal, et à la différence de celle-ci, l’étude du Karma consiste à comprendre le “comment” de nos actions. Les faits ou les non faits – en action, en pensée et même dans le sommeil – génèrent un flux continu d’empreintes potentielles qui traversent et dépassent notre vie présente. La seule manière de ne pas se laisser emporter est de ne pas désirer. Le désir est le contraire de l’attention. Il nous empêche d’apprécier le réel (ce qui est) en le troquant avec des fantasmes, le devoir en l’échangeant avec le plaisir.
L’étude du karma nous apprend ainsi pourquoi une pratique qui ne se préoccupe que de santé, de forme ou de bien-être – effets secondaires du yoga – ne constitue pas le yoga en lui-même. Par des postures on peut obtenir forme et santé, mais, pour qualifier cette pratique d’activité yoguique, il faut au moins en posséder l’intention. Peu cherchent à accorder leur instrument – leur corps – et leurs postures ne peuvent tendre à devenir un jour des asanas.
Ce stage permet de comprendre les préalables pour entrer dans la pratique du yoga. Il offre au participant le moyen de renouveler sa vie en apprenant comment purifier ses pensées, paroles et actions, et donner sens à son devenir avec des intentions élevées qui dépassent le soi matériel grâce à une vision du grand soi.
En accord avec l’esprit de Noël, une ambiance familiale et festive sera instaurée. Nous alternerons les séances entre :
- une pratique rigoureuse et ludique des asanas classiques, plus particulièrement avec la roue (accessoire). À travers elle, les asanas incarneront la philosophie de la roue des causes et de leurs effets (ou janma mrityu cakra). Ce sera aussi l’occasion d’explorer cet accessoire dans différents asanas et, surtout, de bénéficier des corrections apportées par Hém,
- une étude à partir des Yoga sutrā, de la Bhagavad-Gita et des évangiles,
- des chants mystiques et festifs de Noël, y compris ceux de l’époque de l’abbaye Notre-Dame de Lanvaux fondée en 1138 et active jusqu’en 1791. Les chants seront soit a capella, soit accompagnés par Hém sur le piano à queue de l’abbaye
- des discussions conviviales sur le sujet d’un quotidien yoguique,
- des repas et des collations bios faits maison, sans friture, sans sucre raffiné, sans produits laitiers.
Programme de la journée
07h30 – Chant yoga sutra et asana
08h30 – Collation
09h00 – Pratique matinale
11h30 – Déjeuner
13h00 – Temps libre
14h00 – Philosophie
14h45 – Pause
15h00 – Pratique physique de l’après-midi
17h30 – Dîner
20h00 – Chants festifs et mystiques
21h00 – Couché
Arrivée/ départ
Arrivée : dimanche en fin de journée, avant le dîné (19h00)
Départ : jeudi matin après le chant et la collation (9h00)
Navette organisée à partir de la gare d’Auray à 17h50
Prix
– Chambre partagée en pension complète (repas 100% frais et bio) : 280 €
– Enseignement : 250 €
(4 nuits, 3 jours complets d’enseignement)
Pour qui ?
Limité à 10 élèves
Tous niveaux
été 2022
YOGA SUTRA & ASANA
Une semaine de pratique immersive, intensive et inventive : yoga sutras, postures classiques et les liaisons directes entre les deux
Dates : du 31 juillet au 6 août 2022
Lieu : Abbaye de Lanvaux (Brandivy dans le Morbihan)
Description du stage
Immersion profonde dans la démarche Yoguique au coeur du domaine verdoyant de l’ancienne maison abbatiale de l’abbaye de Lanvaux dans le Morbihan.
Ouvert à six personnes de niveau intermédiaire et six personnes de niveaux intermédiaire-avancé, il est destiné à toute personne sérieuse ayant pratiqué le yoga postural (Iyengar ou sinon Ashtanga-Mysore) et qui souhaite approfondir sa pratique. Il y est prévu trois heures de pratique posturale par jour pour le groupe intermédiaire et quatre heures pour le groupe intermédiaire-avancé. Le reste étant des postures en conjonction avec l’apprentissage du chant, mémorisation, étude et discussion autour des yoga sutra de Patanjali.
C’est autant une immersion intense qu’un temps pour apprendre concrètement comment approcher sa pratique posturale de manière intelligente en accord avec des principes éternels décrits dans les yoga sutras. Y seront également étudiés : comment vérifier son alignement, vérifier si l’effort est d’une qualité et quantité juste, observer sa morphologie chronique et temporaire et comment adjuster sa posture en fonction de sa morphologie.
Les élèves du groupe intermédiaire auront une séance de pratique vocale par jour exclusive à eux où seront abordés des techniques pour chanter om de manière juste, le chant diphonique, le chant de gorge tibétain, le chant spontané, des méditations chantés, etc. Les élèves du group intermédiaire-avancé auront une séance de pratique posturale par jour exclusive à eux où seront abordées des notions plus subtiles des postures.
Le programme de la semaine
Group intermédiaire
8h30 Chant yoga sutra avec postures
9h30 Assouplissement
11h Brunch
13h Temps libre
14h Philosophie et Sanskrit*
15h Pratique, méthodologie et exploration
17h Temps libre
18h Chant ou vocalisation mystique**
20h Dîner
* dont un cours sur la nourriture sensorielle dans la semaine
* dont un cours pour apprendre à dessiner les postures
** Chaque soir une séance différente (méditation chantées d’Osho, jeu vocal de Guy Reibel, récitation de poésie mystique indienne, apprentissage et technique du chant « om », chants inspirés de Vijnanabhairava Tantra, chant diphonique)
Groupe intermédiaire-avancé
7h Pratique avancée et corrections
8h30 Chant yoga sutra avec postures
9h30 Assouplissement
11h Brunch
13h Temps libre
14h Philosophie et Sanskrit*
15h Pratique, méthodologie et exploration
17h Temps libre
18h Dîner
* dont un cours sur la nourriture sensorielle dans la semaine
* dont un cours pour apprendre à dessiner les postures
Informations pratiques
Heure d’arrivée : 17h le dimanche 31 juillet
Heure de départ : 18h le samedi 6 août
6 jours entiers de cours, 6 nuits
Nombre maximum de participants : 12
Transferts depuis et vers la gare d’Auray disponible
Prix
Chambre partagée (deux personnes) : 950€
Pensions complète et cours inclus
Repas bio
Les repas sont bio (option végétale possible), sans sucre, sans friture, soigneusement préparés sur place pour les yogis. Il y aura également des collations et infusions d’herbes dans la journée.
Les repas suivants sont inclus :
- Collations & encas
- Brunch
- Dîner
Les boissons suivantes sont comprises :
- Eau
- Infusions
- Jus
- Cidre
Les régimes alimentaires servis et/ou pris en charge :
- Bio
- Local
- Frais
Le lieu
Niché dans un écrin de verdure magnifique et inspirant, le domaine de l’Abbaye de Lanvaux offre le meilleur accueil pour suivre pleinement la formation.
Propice au repos, à la contemplation et au recueillement comme aux temps de partage et de convivialité, le domaine réunit les conditions idéales pour alterner les temps de pratiques et de formations et les moments de calme ou de rencontres.
Proche du Golfe du Morbihan, de la presqu’île de Quiberon, des alignements de Carnac et des horizons infinis de l’océan, adossé aux forêts domaniales de Lanvaux et de Floranges, le domaine bénéficie d’une situation privilégiée pour de grandes promenades en forêt ou en bord de mer, des baignades et des visites des nombreux sites historiques présents dans le Morbihan. Le domaine de l’Abbaye de Lanvaux est, lui-même, un lieu historique qui a vu l’implantation au XIIe siècle d’une abbaye cistercienne, dont on peut voir encore les vestiges.
Réservation
Pour réserver, veuillez nous contacter par mail à contact(at)lestudiodehem.com en indiquant le niveau (intermédiaire ou intermédiaire-avancé).
